催乳师林老师:母乳导致宝妈钙质流失_催乳师专家-安恩乐母婴

催乳师林老师:母乳导致宝妈钙质流失

2019-11-12 02:00   阅读:

 

  有的妈妈身体不好,认为是宝宝喝奶,把精华给她吸走了,然后就去医院做了个体检,发现骨头密度,太疏松了。奶水导致妈妈钙质流失,怎么办?

  催乳师林老师根据所学知识,来告诉大家怎么回事。

  一、分析 原因:

  原来,我们母爱爆棚的聪明身体,为了保证宝宝不缺钙,会使妈妈骨骼中的钙游离出来,持续向乳汁中输送,保证乳汁中含钙量的基本恒定。

  不过,与此同时,妈妈对钙的吸收率也比平时提高了许多,不断从食物中摄取钙来补充库存。这个时期钙在骨骼中的要活动自如,需要有一个前提,那就是相对低下的骨密度。所以才会出现文章开始提到的那个妈妈的情况。

  其实,这恰恰是大自然的安排。妈妈骨骼中的钙去了又来,这使得母乳妈妈骨质的新陈代谢率高过不哺乳的妈妈。

  二、补好钙,母乳喂养时间越长,骨质越健康

  有的妈妈会问,那新陈代谢率高是好还是不好呢?答案当然是:好!当母乳妈妈月经恢复或者停止哺乳以后,雌激素恢复正常水平,骨骼开始一个叫做再矿化的生理过程。这会让妈妈的骨密度回复到正常值,甚至较以往更加致密。

  在此期间保障身体吸收充足的钙,对今后的骨骼健康大有好处。有研究表明,随着哺乳时间的增加,发生老年性髋关节骨折的机率越小;而患骨质疏松症的风险不但不会变高,反而会更低哦!这是大自然对母乳妈妈的一种奖励!

  怎么保障我们能摄入足够的钙质呢?

  由于哺乳期女性对钙的吸收率提高很多, 锡林郭勒盟催乳师,均衡合理的饮食通常就能提供充足的钙。

  但总有例外:

  1)对奶制品或其他含钙食品过敏或者不耐受的女性,可能需要每天额外补充600毫克的钙剂。

  2)被公认为健康食品的全谷类(例如全麦、糙米),因为含有植酸,可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。

  建议:

  所以饮食以全谷类为主的话,也可能会缺乏钙。钙补充剂中,柠檬酸钙因为吸收较好而被认为好于碳酸钙。

  如果您同时也需要补充铁剂的话,记得钙需要与铁剂分开补充,以免影响吸收率。

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