【催乳按摩】摆脱气血亏虚性缺乳,这几个穴位要记牢。_催乳师专家-安恩乐母婴

【催乳按摩】摆脱气血亏虚性缺乳,这几个穴位要记牢。

2019-11-06 04:01   阅读:

 

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产后宝妈奶水不足,通常有两种情况:气血亏虚型缺乳和肝气郁滞型缺乳。

气血亏虚的缺乳性表现:身体亏虚, 河北省催乳师,气血不足,可能会有头晕,乏力,之前月经经常量少,色淡,现在乳房软,没有胀实感。

上户期间遇到气血亏虚缺乳的情况,我们可以进行一个简单的按摩护理。

1、按压膻中穴

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(1)顺着锁骨向下梳理到锁骨底部的天突穴,按摩30秒。

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(2)沿线向下按摩到膻中穴,轻轻点押30秒后向上点押回天突穴,顺着锁骨按摩到肩胛骨位置。

(3)如此反复操作2分钟。

2.按揉中庭穴

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(1)两只手交替按压到中庭穴,顺时针2圈,逆时针2圈。

(2)下压30秒后继续顺时针2圈,逆时针两圈。

(3)反复按摩2分钟为止。

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3.按揉膺窗穴、乳根穴、神封穴、天池穴

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(1)膺窗穴按揉60秒(从锁骨数开始的第3个肋骨阶,乳房中间向左右数4寸的位置。)

(2)乳根穴按揉60秒。

(3)神封穴位置按揉60秒。(胸骨正中向侧边2寸的)

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(4)天池穴按揉60秒。(乳房侧面中间位置)

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4.提拉乳头(模拟婴儿吸吮)。

5.360°按摩乳房。

6.双手交替从乳房边缘部向乳晕方向震荡推赶,产生温热感。6.按压少泽穴。

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小拇指指跟指甲旁0.1寸位置

下压3秒放松2秒如此反复1分钟,产妇会出现酸麻涨的感觉。

7.按压劳宫穴

手指自然弯曲,手掌上中指指尖的位置。按压3秒放松2秒重复1分钟时间。

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8.足三里

膝盖骨4指,胫骨外侧。

按压3秒放松2秒重复2分钟。

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每日按摩两次,按摩前让产妇保持身心放松

配合下面食疗:

花生香菇猪蹄汤

主料:猪蹄1只,红衣花生20多颗,香菇8朵。

辅料:盐适量。

做法

1、猪蹄先焯水约5分钟,用冷水清洗干净。

2、红衣花生飞一下水,熄火焖10分钟,沥水备用。

3、将猪蹄放入煲内,加水多过猪蹄1倍的水位。

4、然后煮至喷气,熄火待它自然排压后,加入花生、香菇,中火煲1小时。

5、最后加盐调味即可。

味道鲜美,维生素丰富,对产后气血不足着有效

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