孕妇肚子胀气怎么办 咨询专业催乳师啊!_催乳师专家-安恩乐母婴

孕妇肚子胀气怎么办 咨询专业催乳师啊!

2019-10-08 04:02   阅读:

 

 催乳师赵亚琴老师表示,怀孕对每位宝妈而言都是一场严峻的考验。在宝妈们怀孕的过程中,身体会出现一系列的“小毛病”,需要进行细心的调理,而“肚子胀气”便是其中的一种。接下来小艾便来说说孕妇肚子胀气该怎么办

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想要知道如何调理孕妇肚子胀气, 港南催乳师,首先需要了解它的原因。针对孕妇胀气的原因,中西医持有各自不同的观点。西医认为是由于荷尔蒙的变化造成孕妇便秘胀气,即宝妈们在怀孕期间体内黄体素分泌活跃。这种激素会使人体的肠道蠕动减慢,使宝妈在怀孕初期产生恶心、呕吐等害喜症状。此外,胃酸逆流到食道中还会给宝妈们带来便秘的困扰。

宝妈们到了怀孕中期以后,子宫逐渐增大会将胃推向上方。还会压迫到直肠,导致肠道内的水分被过度吸收,造成排便困难。这种情况越严重,宝妈肚子胀气的情况也就越明显;

而中医认为孕妇之所以会肚子胀气,是由于饮食习惯发生了改变。由于宝妈们孕期大量进步,造成自身消化不良。也有可能是因为孕妇口味发生变化,吃了较多容易产生气体的食物等。

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孕妇肚子胀气了怎么办呢?小艾从饮食和运动两方面分析解决办法。

饮食方面:宝妈们需要多喝水,采用少吃多餐的进食原则,每次吃饭切记不要吃的过饱。宝妈们可以将原本每日三餐改成一天吃6-8餐,减少每餐食物的分量,控制脂肪及蛋白质的摄入量。多吃蔬菜,水果以及富含纤维素的食物,例如萝卜、丝瓜、芹菜等蔬菜和苹果、香蕉、奇异果等水果,这些食物都可以有效促进肠胃蠕动。另外,宝妈们不要因为流质食物比较好进食就一味的选择吃流质食物。其实这类食物对肠胃而言并不好消化,所以宝妈们最好吃一些半固体的食物。

运动方面:宝妈们为了减轻腹胀,可以适当的进行运动,散步便是很好的选择。小艾建议宝妈们在怀孕期间饭后30分钟以后,到外面散步半小时左右,这样有助于宝妈的排气和排便;如果宝妈们腹胀的实在难受的话,还可以进行简单的腹部按摩进行舒缓。自右上腹部位置开始,按顺时针方向依次移动到左上腹部,左下腹部,按摩过程中宝妈们切记不能按摩到子宫所在的位置。子宫处于腹部的中央,倘若宝妈们按摩到子宫便会造成子宫收缩。如果宝妈有子宫收缩或者出血的状况,就要立刻停止按摩。

好了,关于孕妇肚子胀气问题小艾就说到这里。之前小艾也介绍了一些孕妇生活小常识,例如《孕妇可以吃石榴吗》《孕妇可以用护肤品吗》,有兴趣的宝妈可以查看一下。宝妈们在怀孕期间遇到什么不能解决的“小问题”,都可以咨询我们专业的催乳师哦。

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